jak bf

w 2 tyg chcesz glowe ogarnac po vlcd? zazwyczaj trwa to kilka miesiecy... ale to zalezy jak nisko sie zejdzie z bf i z jakiego bf sie startowalo i jaki jest mniej wiecej naturalny bf danego czlowieka.

[...] zdjęć. Na przykład do porównania BF-u dałem dwa zdjęcia w różnym świetle (i delikatnie innym napięciu poszczególnych mięśni), bo żadne z nich dobrze nie odzwierciedlałoby jak normalnie to wygląda. Możecie sobie wypośrodkować %-) http://oi41.tinypic.com/2qsym4y.jpg Oczywiście wszystkie zdjęcia jakie się tu pojawią są robione całkowicie na [...]

Rothen, chce zejsc do ok 14%, nie powiem ci w jakim czasie, bo nigdy tak nisko z bf nie bylam, nie wiem jak to bedzie wygladac, ile mi to zajmie i jak dlugo utrzymam. Wszystko sie okaze Jak starczy czasu, moze sie pokusze o mniej albo jak bedzie dobrze przy 15% to zostaje. Jutro prawdopodobnie dostane suple (dzieki kanarowi:) )wiec juz all sie [...]

No wlasnie, bo zobacz uwazam, ze doszlas juz do maksimum swoich mozliwosci na ta sylwetke jaka masz. Znaczy trzeba zmienic warunki wyjsciowe Obliczymy zapotrzebowanie, bedziesz poruszac sie w granicach zerowego zapotrzebowania, teraz nie bedzie chodzilo o odchudzanie co rzeczywista zmiane proporcji tluszczu/miesni. Zwiekszysz swoja ilosc miesni [...]

Obli, wygralas... Jedyne zastrzezenie mam co do wzrostu w obrebie obreczy barkowej! Ja mam bluzeczki, bluzki i kurtki w rozmiarze s/m nie chce large Tym BF ponizej 20% jak i smuklejszymi udami i biodrami (a brzuch tez bedzie ladniejszy?) mnie zainspirowalas. Sprobuje, choc sama nie wierze, ze to mowie! Chyba jednak wole FBW... zastanawiam sie [...]

dzis latalam jak glupia, do sklepu, gotowanie, sprzatanie, pozniej nauka... rozumiem, ze to jest ruch odchudzający , no wiesz w takim wypadku każda gospodyni powinna byc chuda ja szczapa, byloby super Nie będę dzielić na początek i koniec redukcji, po prostu zaczynasz redukcje wiec dodamy aeroby, ruch na co dzień nie liczę, to już najwyraźniej [...]

Alexxa , te kiepskie dni, dolki, depresje...to wszystko przez...facetow! No widzisz jak są jest źle, jak ich nie ma...czasem też źle..i jak tu nam dogodzić Przy okazji podeślij mi tego wzorka na bf, bo mamy te same figurki więc i wzór powinien być odpowiedni (czytaj uwzględniający bioderka)

[...] Wierze jednak, ze bedzie dobrze. Masz racje, Iza. Jestem proporcjonalnie zbudowana, typowa gruszka. I dzieki Bogu, bo nawet tej "nadwagi" tak nie widac Jest jak jest, bedzie lepiej...Oby! Jak dobrze, ze mam to forum Dzis mielismy grilla, byla fladra dwie porcje i warzywa grillowane oraz kapusta kiszona, ktora sie ostatnio [...]

[...] marca zeszło mi 5 cm i z tego się cieszę, bo górna część uda za bardzo mi obrosła w tłuszczyk. Widzę za to też poprawę mięśni na udach i pośladkach (pewnie nie urosły, ale jakoś więcej mięśnia mam w górnej części pośladka, a to dla mnie już zaskoczenie - widzę jak się napina :-O :-O ) A że uda urosną to szczerze powiedziawszy się zastanawiam [...]

W takich proporcjach B/T to już bulk, a nie gainer. Gainer/bulk/carbo/vitargo - to wszystko słabej jakości, chemiczny odpowiednik żywności. O ile masz możliwość znacznie lepiej zamiast w.w. zjeść ryż/kaszę/makaron + mięso + warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze. Jeśli masz tendencję do "łapania" tłuszczu (łatwo wzrasta poziom tkanki [...]

[...] zderowa, a moze bedzie zrownowazona, a moze w kierunku diety wegetarianskiej uwzgledniajacej ryby. Tak sobie dywaguje Ale fakt jest jeden zobacz dziewczyny co schudly, jak duzo czasu potrzeba by zmienic wyglad sylwetki, jak nisko czasami trzeba zejsc z poziomem tluszczu by schudnac tam gdzie sie chce. A kazdy lekarz ci powie , ze dla [...]

[...] bo kompletnie mi sie znudzily placuszki owsiane z jajkami. Rano nigdy nie mam apetytu i zazwyczaj tych placuszków owsianych nie dojadałem a owsianka na mleku z twarogiem jakoś mi lepiej wchodzi. Orzechy włoskie jak mam to wrzucam zamiast słonecznika. Rodzynki dałem do tego posiłku ponieważ mają dosyc niski PRAL i jest to jedyny owoc w moim [...]

Ja bym z kolei pokusil sie o DELIKATNE masowanie. Co Ty chcesz ciac tam? Jest b. dobrze wg mnie jesli chodzi o bf. Fakt, jeszcze cos tam masz, ale jak dotniesz jeszcze to bedziesz wior Rafal, bo mieska malo masz, bez urazy. Pogadaj z fafem, on najlepiej doradzi bo tutaj kazdy ma inna wizje, inne cele itd. Chce taki bf ;-)

hmmm łączenie na redukcji ww z tłuszczem saib z jakiego poziomu bf zaczynałeś redukcje i tak jak pytanie które zadałęm w powiadomieniu czy aby napewno jesteś endomorfikiem? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-04-23 14:40:37

MDRAGON chce miec 105kg masy przy 12 -13%BF dlatego tyle gainerow ja z poczatkiem sierpnia ruszam z cyklem XP + REVENGE v2 +bialo/gainer moze jakis no booster czy cos dokupie sam nie wiem!narazie o tym nie mysle bo koncze cykl co leci od lutego bylo tak MONO + GLUTAMINA + DEXTROSA 50 dni i teraz duze CP + KA + gainera troche!teraz bedzie te [...]

dobry wkońcu mi forum działa yanas ileś to za***ał na tą klate lisuu dla mnie za chudo ... wole większy bf rondell jak forma? plaża, drinki d***** i pepis który przykuwa całą uwagę ?

domis ciekawe jak cie zanaboli bo takim cyklonie ja narazie redukcja ale zachowanie miesa potem jakis czas wakacje potem chyba cp+ka+gajner jakis itd potem przerwa i 18 bedzie kasa potem gruby wypasiony cykl na mase ale dorzuce jakis spalacz pewnie zeby dobry BF sie trzymał a pozniej to juz grudzien tak sie prezentuje moj plan

chcialbym miec teraz taki bf jak ty kurvaaa mac ch.uj od stycznia powoli jade z tym fatem http://www.sfd.pl/temat267608-strona25/ POCZTAJCIE SE TE HITORYJKI Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-06 20:43:57 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-06 20:44:08

Niesluchaj ich kojot dowal do 100mg tussi! Glupie pytanie czemu Ci krew leci <lol> przeciez widomo jak dziala efka wiadomo tez ze thermal i inne spalacze na efce maj a dawki w porcji 20mg a ty walisz na raz 75mg a potem pytasz czemu Ci krew leci Nie obraz Sie SEBASTIAN ale najwieksza glupota zeby w twoim wieku i twoim BF takie porcje efki [...]

Panie Janku-- napisałem wcześniej o nieznajomości metodyki treningowej -mój plan treningowy to taki że muszę czuć że trenowałem i jak robię na przykład 3 ćwiczenia po 4-ry serie to wydaje mi się że za mało, a odnośnie wagi to moja '' chudość'' --nie będzie miała miejsca,nie interesuje mnie bardzo niski bf ,mam swój plan na moję 60 lat (który może [...]